Wechseljahresberatung
emotional*mental*kognitiv
Wenn sich plötzlich mehr verändert als nur der Körper
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung. Und die findet nicht nur körperlich statt.
Vielleicht merkst Du, dass Du schneller erschöpft bist, dünnhäutiger reagierst oder schlechter schläfst. Deine Gedanken kreisen mehr. Deine Stimmung schwankt. Oder Du erkennst Dich in manchen Situationen selbst kaum wieder.
Und manchmal tauchen plötzlich Fragen auf, die vorher gar nicht so laut waren:
Was ist eigentlich mit mir los?
Was brauche ich heute - und passt das Leben, das ich bisher geführt habe, überhaupt noch zu mir?
Wechseljahre sind keine Krankheit.
Und trotzdem können sie ganz schön herausfordernd sein.
Dinge, die früher selbstverständlich waren, fühlen sich plötzlich anstrengender an. Die eigenen Bedürfnisse verändern sich. Grenzen werden deutlicher. Vielleicht stellst Du Beziehungen, Deinen Beruf oder Deine bisherige Rolle infrage.
Liegt das gerade an den Wechseljahren? An meiner Lebenssituation? Oder ist einfach alles zu viel?
Erst einmal DAS herauszufinden und zu sortieren, kann schon viel verändern.
In meiner Wechseljahresberatung geht es nicht um Hormonwerte, sondern um DICH.
Was beschäftigt Dich gerade wirklich?
Was hat sich verändert?
Was kostet Dich Kraft?
Was brauchst Du heute vielleicht anders als noch vor einigen Jahren?
Dabei geht es nicht darum, jede Schwierigkeit den Wechseljahren zuzuschreiben.
Viel wichtiger ist die Frage: Was ist bei Dir gerade eigentlich los – und was davon möchtest Du verändern?
Das können Stress und Überforderung sein, Selbstzweifel, Ängste oder kreisende Gedanken, Beziehungen und Grenzen – oder auch die Frage:
Wie möchte ich eigentlich weiterleben?
Verstehen ist wichtig. Aber dabei soll es nicht bleiben
Wenn wir verstanden haben, was gerade Dein Thema ist, schauen wir darauf, was Dir konkret helfen kann.
Vielleicht brauchst Du klarere Grenzen. Einen anderen Umgang mit bestimmten Gedanken. Mehr Raum für Dich. Eine Entscheidung, die schon länger in Dir arbeitet. Oder einen anderen Umgang mit Dingen, die Du selbst nicht verändern kannst.
Was für Dich sinnvoll ist, entscheiden wir nicht nach einem festen Programm, sondern danach, was Du gerade brauchst.
Vielleicht ist es auch Zeit, neu zu sortieren
Was soll bleiben?
Was darf sich verändern?
Was möchtest Du nicht mehr mittragen?
Wofür möchtest Du in Deinem Leben wieder mehr Platz haben?
Du musst darauf heute noch keine Antworten haben.
Manchmal beginnt Veränderung genau damit, sich diese Fragen überhaupt wieder zu erlauben.
